Cara Mengecilkan Perut bagi Pria dan Wanita

Cara Mengecilkan Perut bagi Pria dan Wanita memang menjadi hal yang paling sulit dilakukan saat ini. Bukan sulit karena tak ada jalan tetapi pola hidup yang serba instan menjadikan manusia manja. Apalagi dibarengi dengan perkembangan sejumlah makanan baik makanan cepat saji maupun yang masih berupa bahan mentah memberikan gizi yang tak seimbang karena pengolahan yang keliru.

Akhirnya menyisakan masalah pada salah satu organ tubuh yaitu perut dengan bentuk yang besar alias buncit. Tentu perut buncit bukan hal yang membahagiakan bagi pria maupun wanita. Untuk itu perlu cara mengecilkan perut bagi pria dan wanita jika sudah terlanjur melebihi kapasitas yang seharusnya. Tetapi perlu diperhatikan bahwa saat ini juga sudah banyak teknologi cara mengecilkan perut bagi pria dan wanita. Jadi perlu dicermati cara yang tidak menyisakan penyakit lain yang boleh jadi timbul tanpa diduga sebelumnya.

Cara Mengecilkan Perut bagi Pria dan Wanita

Berikut cara mengecilkan perut bagi pria dan wanita yang bisa diikuti:

  • Pada saat sarapan, sebaiknya mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori sekitar 200 kalori. Misalnya pada sepotong roti, telur yang didadar dan ditambah dengan susu sekitar 200-300 mL.
  • Menyediakan buah-buahan untuk mendapatkan serat agar mempertahankan rasa kenyang dalam tubuh.
  • Pada saat makan siang, mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori sekitar 400 kalori.
  • Pada saat makan malam, mengkonsumsi makanan dengan jumlah kalori sekitar 300-400 kalori. Usahakan makan malam tidak banyak dilakukan di luar rumah untuk menjaga jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh di malam hari. Sebab mengkonsumsi lebih dari 400 kalori setiap malamnya justru akan mempercepat perut buncit karena aktivitas berkurang.
  • Menjaga pola makan tersebut di atas dengan dibantu olahraga ringan secara teratur
  • Tidak “ngemil” di saat menjelang tidur. Minimal 3-4 jam sebelum tidur malam, sebaiknya sudah tidak lagi mengkonsumsi makanan apapun

Demikian cara mengecilkan perut bagi pria dan wanita yang dapat dilakukan. Perlu diingat bahwa cara tersebut di atas hanya akan berhasil jika dilakukan dengan rutin dan tentu saja sepenuh hati. Jangan tunggu sampai perut buncit menjadi masalah besar dalam kehidupan Anda.